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इस आसान से उपाय से आप, 1 महीने में 7 किलो वजन घटाएं 

बाहर के खान-पान और खाने में ज्यादा तेल का इस्तेमाल हमारे शरीर में कोलेस्ट्रोल तो बढ़ाता ही है, साथ ही हमें मोटापे की ओर भी लेकर जाता है। शरीर से जुड़ी कई ऐसी समस्याएं हैं, जो लोग नेचरल तरीकों को अपनाकर ठीक करना ज्यादा सही मानते हैं।

मोटापा भी एक बीमारी है जो आपके शारीर को नुकशान पहुंचता है मोटापा एक दम नही आटा और ना ही एक दम जाता है मोटापा धीरे धीरे आया है तो जायगा भी धीरे धीरे

आज हम आपको बतायगे की किस तरह आप अपना वजन कम कर सकते है ये एक बहुत ही आसान सा नुस्खा है इस से आपको वजन घटाने में बहुत ही फायदा होगा

 

chia seed and lemon

मार्केट में उपलब्ध इतनी चीजें हैं, जिनके सेवन से आप चुटकियों में अपना वजन कम कर सकते हैं। लेकिन धीरे-धीरे खाते-पीते कम किया वजन आपके शरीर से ज्यादा सही ढंग से निकलता है। एलोपैथी और नेचरल मेडिसिन में यही अंतर होता है कि नेचरल तरीके से इलाज करने के शरीर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होते, साथ ही वह काफी सस्ता भी होता है।

1 चम्मच चिया सीड और नींबू खाएं, 1 महीने में 7 किलो वजन घटाएं

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आइये जानते हैं इसे बनाने की रेसिपी :

सामग्री :

एक चम्मच चिया बीज
एक नींबू का रस
डेढ़ गिलास पानी
एक चम्मच शहद

बनाने की विधि :

सबसे पहले एक घंटे के लिए चिया बीजों को पानी में भिगोकर रख दें। फाइबर की वजह से एक घंटे बाद वे बिल्कुल जेल की तरह दिखने लगते हैं। अब इसे छानकर अलग कर लें और इन बीजों म शहद, ें नींबू का रस और पानी मिलाएं। इस मिश्रण को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें जिससे यह मिश्रण गाढ़ा हो जाए। अब इसे रोजाना सुबह पियें।

इस जूस के फायदे :

यह आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ा देता है जिस वजह से आपका वजन तेजी से घटने लगता है।
नींबू और चिया बीज किस तरह से वजन कम करने में मददगार हैं।

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नींबू के फायदे :

1. पेट फूलने की समस्या से राहत मिलती है।
2. हानिकारक टॉक्सीन शरीर से बाहर निकल जाते हैं।
3. फ्लावोनोइड के कारण ब्लड में मौजूद फैट कम होने लगता है।
4. लेमन जूस में कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम होती है।
5. इसमें एसिडिक गुण होने के कारण यह पेट में मौजूद पाचक रस की मात्रा और क्षमता को बढ़ा देती है।
6. नींबू में फाइबर होने की वजह से आपका पेट काफी देर तक भरा हुआ रहता है।

चिया बीज के फायदे :

1. फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
2. अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
3. इन बीजों में कैल्शियम की मौजूदगी के कारण पाचन तंत्र और अच्छे तरीके से काम करता है।
4. इसके सेवन से बार बार भूख लगने की समस्या खत्म हो जाती है।
5. मेटाबोलिज्म रेट बढ़ जाता है जिससे पेट के आस पास वाले हिस्सों से तेजी से फैट खत्म होने लगता है।

हम चाहते हैं कि हर भारतीय अंग्रेजी दवाओं की बजाय घरेलु नुस्खों और आयुर्वेद को ज्यादा अपनाये.

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