जानिये किस तरह आप घर पर ही मोटापे से छुटकारा पा सकते है – महिलाए जरुर पढ़े!

नमस्कार दोस्तों!

आज मैं आपको जो जानकरी देना चाहती हूँ वो मोटापे को कम करने के बारे में!

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मोटापा आजकल एक समस्या बन गया है और यदि मोटापा आपको घेर लेता है तो धीरे धीरे ही जाता है बस आपको नीचे बताये इस आसान से नुस्खे को अपनाना है.

मोटापा कम करने के उपाय-

शहद निम्बू –

125 ग्राम पानी में 15 ग्राम निम्बू का रस या आधा निम्बू निचोड़कर और 15 ग्राम शहद या 2 चम्मच शहद मिलाकर शरबत बना कर पीने से मोटापा कम होता है शरीर में चाहे कैसी भी चर्बी हो घट कर शरीर सुडोल हो जाता है पेट के रोग दूर होकर जठराग्नि तेज बनी रहती है रोज सुबह खाली पेट निरंतर एक से दो महीने तक ले.

काली मिर्च-

काली मिर्च का सेवन करने से भी मोटापा कम होता है एक छोटी चम्मच कालीमिर्च का प्रयोग रोजाना करे.

सेब का सिरका-

1 बड़ी चम्मच सेब का सिरका, एक गिलास पानी ,शहद एक चम्मच को मिलाकर इस घोल का प्रयोग रोजाना दिन में दो बार पिये इस से मोटापा बहुत जल्द कम होता है.

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ग्रीन टी –

ग्रीन टी भी आपके मोटापे को कम करने में आपकी मदद करती है.

ध्यान रहे –

भोजन हल्का और दिन में एक बार ही करे चौकर की रोटी खाना लाभप्रद है.

हरी सब्जियों का अधिक सेवन करे.

शाम के समय केवल फल ही खाए.

भोजन के साथ कभी पानी ना ले भोजन के 1 घंटे बाद जल पिये.

चाय, कॉफ़ी और चर्बी बढ़ाने वाले खाद्य चीजों का सेवन कम करे.

आपको एक बात बता जहा शहद और निम्बू का सेवन मोटापा घटता है वही निम्बू पानी वजन को बढाता है.

बिना पैसे प्रभावशाली इलाज –

दोनों समय खाना खाने के बाद कम से कम एक कप गरम पानी पिये. जैसे कि चाय जितनी गरम आप पी सकते है, वैसे ही पानी पिये. चाय की तरह छोटे छोटे घूँट भर कर पानी पिये. गरम पानी के सेवन से मोटापा बहुत जल्द कम हो जाता है. पर ध्यान रहे गरम पानी का सेवन दो महीने से अधिक ना करें.

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सर्दियों में यदि इस को उचित परेहज के साथ किया जाये तो मोटापा, कब्ज, गैस, आंतो की सूजन जैसे रोग भी नार्मल हो जाते है.

फायदे –

  • इस के प्रयोग से प्रसव या माँ बनने के बाद बढ़ा हुआ पेट भी कम हो जाता है.
  • मोटे रोगियों, गठिया, जोड़ो का दर्द सूजन के लिए गर्म पानी का सेवन सबसे अधिक लाभ प्रद है.
  • इससे मूत्र अधिक आ कर शरीर से यूरिक एसिड और गंदे अंश भी बहार निकलते है.
  • अधिक गैस बनाना बंद हो जाता है.
  • कब्ज खत्म हो जाती है और खुल कर पेट साफ़ होता है.
  • पेट में कीड़ो की उत्पत्ति नही होती.
  • यकृत को शक्ति मिलती है.
  • आँखों के चारो तरफ का कालापन दूर होता है.

हम चाहते हैं कि हर भारतीय अंग्रेजी दवाओं की बजाय घरेलु नुस्खों और आयुर्वेद को ज्यादा अपनाये.

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