अगर आपके भी हाथ (Hands) कापते हैं तो हो जाइये सतर्क – जाने कारण और बचाव

आप शायद ऊपर पढ़ कर ये सोच रहे होंगे कि यह बुजुर्गों के हाथ (Hands) पैर कांपने की बात हो रही है.

लेकिन नहीं, यह समस्या हम उम्र के किसी भी पड़ाव पर महसूस कर सकते हैं.

इसके कुछ भी कारण हो सकते हैं. जैसे थकान, अंदरूनी कमजोरी, पार्किन्सन नाम की बीमारी इत्यादि.

वैसे तो कमजोर या किसी बीमारी के अलग अलग अंग पर अलग प्रभाव पड़ते है. एक समय के बाद यानि की बुढ़ापे में हाथ (Hands) पैर कपना आम बात है मगर उस से पहले ही दिक्कत हो तो कारण बहुत बड़े भी हो सकते है

यदि आप के भी हाथ (Hands) पैर कापते है और आपको भी यही लगता है कोई नही खून की कमजोरी है ठीक हो जायगे ये सिर्फ खून की कमजोरी ही नही है.

इसके और बहुत कारण है जो आपके शरीर पर प्रभाव डालते है और कभी भी अपनी सेहत को अनदेखा ना करे और जाने हाथ के कपने के क्या कारण हो सकते है और उनका इलाज क्या है.

लो ब्लड प्रेशर –

अधिक स्ट्रेस लेने के कारण बॉडी का शुगर लेवल लो होने लगता है जिस के कारण हाथ पैर कापना जैसी दिक्कत होने लगती है

विटामिन बी 12 –

विटामिन बी 12 की कमी के कारण शरीर में कमजोरी आ जाती है जिस के कारण हाथ पैर कापने लगते है

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एनीमिया –

एनीमिया की प्रॉब्लम होने से शरीर में खून की कमी हो जाती है जिस के कारण हाथ पैर कापना चाकर आना जैसी दिक्कत होने लग जाती है

स्ट्रोक –

स्ट्रोक की प्रॉब्लम होने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बिगड़ जाता है जिस से हाथ  कपने लगते है

ट्रेमेर –

जब ब्रेन में मौजूद न्यूरोट्रांसमीटर केमिकल लीक होने लगता है. तो हाथ कांपने की प्रॉब्लम होने लगती है इस से भी शरीर पर बहुत परभाव पड़ता है

स्ट्रेस –

जब भी आप तनाव में होते है तो बॉडी में कोर्टिसोल होर्मोन का लेवल बढ़ने से स्ट्रेस बढ़ने लगता है. इससे ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ता है. और हाथ कांपने लगते हैं.

हाई bp –

हाई bp होने के कारण ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ जाता है जिस के कारण हाथ पैर कपने लगते है

नींद पूरी न करना –

जो लोग सही समय पर नही सोते या अपनी पूरी नीद नही लेते तो भी उनके हाथ पैर कपने लगते है

नींद की दवा –

नींद की दावा का अधिक सेवन करने से भी ये समस्या हो सकती है

हाथों (Hands) के कांपने से बचाव के लिए करे ये उपाय –

ज़्यादातर समस्याएं पौष्टिक आहार लेने से और नियमित व्यायाम से हल कि जा सकती हैं. लेकिन इनके अलावा भी इन बातों का ज़रूर रखें ध्यान :

विटामिन बी युक्त आहार का सेवन करें:-

शरीर में विटामिन बी की कमी होने से भी हाथ पैर कपना जैसी समस्या हो सकती है और जो आपके कार्य में भी बाधा बन सकती है इसलिए हरी सब्जियों का सेवन करे अंडा फल दूध विटामिन का अधिक सेवन करे जिस से आपके हाथ पैर की कम्पन में भी रहत मिलेगी

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तगार की जड़ का इस्तेमाल करें:-

तगार की जड़ भी हाथों और पैरों में होने वाली कम्पन की समस्या से आपको आराम दिलाने में मदद करती है, क्योंकि इसमें आपको मांसपेशियों, दिमाग को शांत और अनिंद्रा की समस्या को दूर करने के गुण होते है,इसके प्रयोग के लिए आप दिन में इसकी चाय का 2 या ३ बार सेवन जरुर करे.

ध्यान व् योगा करें:-

इस समस्या से बचने के आसान उपचार है की आप नियमित सुबह उठ कर ध्यान व् योगा करें, ऐसा करने से आपके दिमाग को रिलैक्स रहने में मदद मिलती है, साथ ही मानसिक तनाव व् अनिंद्रा की समस्या से भी राहत मिलती है, और आपको शाम के समय भी पार्क आदि में वॉक या जॉगिंग के लिए जरूर जाना चाहिए।

वजन पर रखें ध्यान:-

आपका वजन हमेशा आपकी उम्र, लिंग और लम्बाई के हिसाब से हो तो सबसे ठीक रहता है. ये ध्यान रखिये कि बाधा हुआ वजन अपने साथ बहोत सी और बीमारियाँ भी लाता है. इसलिए अपने वजन को कम रखिये.

 

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