ये आसानी से मिलने वाले बीज आपके मोटापे को ऐसे गायब कर देगे की कभी वापिस नही आएगा

आज हम आपको वजन को कम करने वाले कमाल के बीजो के बारे में बतायगे

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यदि आप सोचते है की वजन कम करना आज के समय में एक बहुत बड़ी परेशनी हो गयी है तो हम आपको बतायगे की किस तरह आप घरेलु नुस्खो से ही अपने वजन को कम कर सकते है

वजन को कम करने के लिए सही तरह की एक्सरसाइज खाना लेना पड़ता है यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है तो आपको एक निश्चय करना होगा या अपना एक टारगेट सेट करना होगा की मुझे इतना वजन कम करना है और इस तरीके से करना है

इसलिए आज हम आपको 8 तरह के बीजो के बारे में बताने जा रहे है जिससे की आपका वजन जरुर कम होगा और आपको एक बदलाव देखने को मिलेगा

आइये जानते है इन बीजो के बारे में –

चिया सीड्स –

यह बीज बहुत कम कैलोरी के साथ आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है इस बीज में ओमेगा, पोटाशियम, मैग्नीशियम भरी मात्र में होते है यदि मोटापे को कम करने के लिए आप कम खाने के शोकीन हो गये है तो चिया बीज आपके लिए एक बहुत ही अच्छा विकल्प है जिस से आप अपना वजन कम कर लेते है चिया बीज में पानी को अवशोषित करने की क्षमता होती है और यह एक गेल की तरह बन जाता है और जब आप इसका सेवन करते है तो यह पेट में जा कर अपना विस्तार करने लगता है इसलिए भी इस बीज से आपका वजन कम होता है

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अलसी का बीज –

अलसी के बीज में ओमेगा ३ फैटी एसिड होता है जो आपके शरीर में इन्सुलिन के स्तर को कण्ट्रोल करता है यह आपके शरीर से वसा को जलने का काम भी करता है यह बेमतलब का वजन बढ़ाने वाले कारणों को भी कम करता है क्योकि इस में भारी मात्रा में प्रोटीन, आयरन, फाइबर होते है जिसके कारण आपको भूख जल्दी नही लगती और कम खाना खाने पर ही आपका पेट जल्दी भर जाता है और आपको कम खाने की जरूरत होती है

कददू के बीज –

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कददू के बीज बहुत ही फायदेमंद होते है कददू के बीज मांसपेशियों के गठन और संतुलित रक्त शर्करा स्तर के जल को बढ़ावा देता है कददू के बीज जिंक और प्रोटीन से भरपूर होते है यह पाचन प्रणाली को सही बनाये रखते है

सूरजमुखी के बीज –

सूरजमुखी के बीज प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते है जो आपके शरीर को कीटाणु से लड़ने और सूजन से बचाता है इन बीजो को आप स्नैक्स के रूप में भी खा सकते है सूरजमुखी के बीज बहुत से लाभों से भरा हुआ है इस में विटामिन बी, विटामिन इ और मैग्नीशियम  होता   है जो कोर्टिसोल  हार्मोन को कम कर आपके  वजन को बढ़ने से रोकता है हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है कालोस्त्रोल घटता है और   त्वचा में निखर लता है और आपके बालो की ग्रोथ को बढाता है और दिल की बीमारी के खतरे को कम करता है एक चौथाई कप सूरजमुखी बीज 90 प्रतिशत तक का डेली विटामिन ई प्रदान करता है यदि आप चाहे तो आप सूरजमुखी का इस्तेमाल कच्चे तेल के रूप में भी कर सकते है

तिल के बीज-

आपने तिल के बीज जो की बर्गर और मल्टीग्रेन ब्रेड पर देखा होगा आपकी जानकारी   के लिए मैं आपको बता दू की तिल के बीज फाइबर से युक्त होता है इसमें विटामिन, फाइबर, विटामिन इ, जिंक और कैल्शियम अच्छी मात्रा में होते है   इसमें टी से खनिज होते है जो चयापचय ko बनाये रखता है  मौजूद फाइबर इ पाचन  तंत्र को सही रखता है तिल के बीज आपके खाने का स्वाद भी बढाता है जोड़ो के दर्द के लिए आप एक चम्मच तिल के बीजो को रात भर पानी के  गिलास में  भिगो कर रख दे र सुबह इसे पी ले या  फिर एक चम्मच तिल आधा चम्मच सूखे अदरक के चूर्ण के साथ ले और उप्पर से गर्म दूध पी ले इस से जोड़ो के दर्द में आराम मिलता है

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अनार के बीज-

अनार के बहुत से फयदे है खून की कमी को पूरा करने के साथ साथ यह यौन, तनाव और हृदय  के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है अनार को एंटी ऑक्सिडेंट्स  से भरपूर मानते है अनार आपके पेट की चर्बी को कम करने में आपकी मदद करता है यदि आप वजन कम करना चाहते है तो अनार के बीज आपकी  मदद कर सकते है

निवेदन : –

हम चाहते हैं कि हर भारतीय अंग्रेजी दवाओं की बजाय घरेलु नुस्खों और आयुर्वेद को ज्यादा अपनाये.

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