सेब (Apple) खाने के ये 15 फायदे जान कर अचरज में पड़ जायेगे आप

“हर रोज एक सेब खाने से डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता है.”

बचपन से ही हम सभी ये बात सुनते आ रहे हैं. पर क्या आप इस बात पर यकीन भी करते हैं? हम बातें तो बहुत सी सुनते हैं लेकिन उनमें से कुछ ही बातों पर अमल करते हैं.

पर ये वाकई सच है. हर रोज एक सेब खाने से कई तरह की बीमारियों के होने की आशंका कम हो जाती है.

सेब दुनियाभर में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है.

अपने बेहतरीन गुणों के कारण इसे जादुई फल भी कहा जाता है.

इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और बीमारियों से लड़ने वाले तत्व पाए जाते हैं.

सेब में कुछ ऐसे भी तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं.

सेब खाने के फायदे –

1. सेब में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है। इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड्स दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

2. सेब का सेवन करना दिल के लिए बहुत अच्छा होता है. डॉक्टर भी रोज एक सेब खाने की सलाह देते है.

3. सेब के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती है.

4. वजन को नियंत्रित करने के लिए भी सेब का नियमित इस्तेमाल फायदेमंद होता है. इसलिए एक सेब रोज खाना चाहिए.

5. सेब के नियमित इस्तेमाल से शरीर के भीतर मौजूद कई विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.

6. सेब में बाल और त्वचा को लाभ पहुंचाने के गुण काफी मात्रा में होते हैं.

7. यह शरीर पर उम्र के असर को छुपाने में अत्यधिक कारगर होता है.

8. सेब के ज्यूस को सिर की त्वचा पर लगाकर रखने से रुसी से निजात मिलती है.

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9. आँखों के लिए अच्छा : – सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन A होता है. ये आँखों की रौशनी बढता है और अन्य दिक्कतें भी दूर होती हैं.

10. सेब में फाइबर होता है जो भोजन को पचाता है.

9. जूस ट्यूमर और कैंसर से बचाता है. फेफड़ो के कैंसर के लिए सेब का जूस सबसे अच्छा रहता है.

11. प्रेगेनेंट औरतो को एक सेब का सेवन जरुर करना चाहिए.

12. सेब को अगर नाश्ते में खाया जाये तो बहुत अच्छा रहता है.

13. सेब मस्तिष्क की बीमारियों से बचाता है.

14. सेब को छिलके के साथ खाने से कब्ज नही होती.

15. सेब के नियमित सेवन से टाइप-2 मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है.

16. रोज एक सेब खाने से सोंदर्य बढता है और चेहरे पर चमक आती है.

इसके अलावा, यह आपके शरीर के लिए आवश्यक मिनेरल्स, और पोटेशियम तत्वों का बेहतरीन स्त्रोत है.

दिन में एक बार सेब फल के जूस लेने से ह्रदय के लिए सुचारु रुप से काम करना आसान हो जाता है.

 

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Satya Sharma

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