15 कारण कि आपको बांयी करवट लेटकर सोना चाहिए – ज़रूर जानिए!

सोने के समय पूरे शरीर को पूरा आराम मिलना चाहिए क्योंकि यही समय अगले दिन की भाग दौड़ के लिए फिर से तैयार होने का है. ऐसे में सोने का सही तरीका भी सबको पता होना चाहिए जिससे आपका शरीर अछि तरह खुद को रिचार्ज कर सके.

और सोने का सही तरीका है – बांयी करवट लेट कर सोना. आयुर्वेद, डॉक्टर और यहाँ तक कि दादी माँ सभी ऐसे ही सोने को कहते हैं.

लेकिन बांयी करवट ही क्यों सोना चाहिए? इसके क्या फायदे नुक्सान है और ऐसा सोना ही क्यों सबसे सही है? आइये हम आपको बताते हैं इसके 15 ऐसे कारण जो इसे सबसे सही सोने की पोजीशन बनाते हैं –

  1. खर्राटों को रोकता है।
  2. गर्भवती महिलाओं को बेहतर रक्त परिसंचरण, गर्भाशय, भ्रूण और किडनी में रक्त का प्रवाह और पीठ दर्द से राहत का लाभ मिलता है।
  3. भोजन के बाद उचित पाचन में मदद करता है।
  4. पीठ और गर्दन में दर्द होने वाले लोगों को राहत देता है।
  5. आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों, लिम्फ तरल पदार्थ और कचरे को छानने और शुद्ध करने में मदद करता है।
  6. गंभीर बीमारी को रोकता है क्योंकि संचित विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल दिया जाता है।
  7. लिवर और किडनी बेहतर काम करते हैं।
  8. मल त्याग की प्रक्रिया आसान रहती है।
  9. दिल और उसके उचित कामकाज पर काम का बोझ कम करता है।
  10. अम्लता और नाराज़गी को रोकता है।
  11. सुबह के दौरान थकान को रोकता है।
  12. वसा आसानी से पच जाती है।
  13. मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव।
  14. यह पार्किंसंस और अल्जाइमर की शुरुआत में देरी करता है।
  15. इसे आयुर्वेद के अनुसार सबसे अच्छी नींद की स्थिति भी माना जाता है।

हर किसी को सोने की अलग आदत होती है और इसे बदलना उनके लिए मुश्किल हो सकता है। लेकिन अब जब हम बाईं ओर सोने के इतने सारे लाभों के बारे में जानते हैं, तो हमें इसे आजमाना चाहिए।

आखिरकार, यह दिन-प्रतिदिन स्वस्थ होने का सवाल है और यदि आप प्रयास करते हैं तो यह कोई इतना भी मुश्किल बदलाव नहीं होगा। इसलिए, अब तक अगर आप दायीं ओर, पीठ या पेट के बल सो रहे थे, तो अपने बायीं ओर सोने की कोशिश करें और इससे मिलने वाले लाभ देखें।

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Satya Sharma

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